¿Sabes qué calzado es el más indicado para llevar durante el embarazo? Pues aquí lo vas a descubrir. Sigue leyendo.
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El calzado depende del tiempo de gestación
Lo cierto es que el calzado ideal a lo largo del embarazo va a ir cambiando según vayan sucediendo los cambios físicos y hormonales que toda mujer experimenta cuando se queda embarazada y durante los nueve meses de gestación.
¿Cuál es el calzado ideal durante el embarazo?
A medida que el embarazo avanza, el cuerpo experimenta un aumento considerable de peso y la curvatura de la espalda se hace más pronunciada. Es lo que se conoce como hiperlordosis lumbar.
Estos cambios hacen que el esfuerzo en las piernas y en los pies aumente de forma considerable. También suele ocurrir que según se aumenta de peso, la curvatura plantar disminuye poco a poco.
Todos estos cambios físicos en el cuerpo de la embarazada, aunque no lo creas, causan un cambio en el eje de gravedad de la mujer y por lo tanto se genera una dificultad para mantener el equilibrio.
¿Qué características tienen los zapatos ideales durante el embarazo?
En el primer mes de gestación, cuando todavía el cuerpo no ha sufrido cambios muy drásticos, aún se puede llevar el tipo de zapato que se tiene por costumbre (incluso si es de tacón alto). Pero a partir del segundo y tercer mes es necesario empezar a prestar más atención al tipo de calzado que se elige.
La Horma
Lo más recomendado es utilizar un calzado de horma ancha para así aumentar el apoyo y la sujeción del zapato, evitando torceduras y deslizamientos.
Los Tejidos
También es preferible evitar los tejidos sintéticos. En cambio los tejidos naturales (o incluso los semisintéticos) son altamente recomendados por su elasticidad y capacidad de adaptarse a la forma del pie. Recuerda que los pies suelen hincharse durante el embarazo.
El Tacón
La altura máxima de tacón durante los meses de embarazo es entre 2 y 4 centímetros. En el día a día no se debe llevar más de eso, ya que tanto la espalda como las piernas podrían sufrir una mayor fatiga.
Sin embargo, los zapatos planos o con un tacón inferior a 2 centímetros, NO son los más recomendables porque con ellos se promueve el estiramiento del tendón de Aquiles, la fascitis plantar y la inestabilidad.
En resumen, el zapato ideal para llevar durante el embarazo es el que permite comodidad y estabilidad.
Ese que proporciona la estabilidad y protección necesarias para evitar torceduras en los tobillos y que tiene la altura justa para favorecer una postura lo más cómoda y correcta posible.
¿Los zapatos altos están completamente prohibidos?
Aunque eso no quiere decir que en una situación específica, como una celebración o un evento importante no se pueda hacer una excepción y llevar un tacón más alto. Pero durante el embarazo debe ser únicamente eso, una excepción.
Cuidado con los zapatos abiertos
Los zapatos como las sandalias y otros tipos de zapato abierto, los cuales sueles tener muy pocas zonas de sujeción, son poco recomendables porque la embarazada tiene más riesgos de que el zapato se mueva y sufrir tropiezos o incluso caídas.
No olvides cuidar tus piernas
Siempre es importante cuidar las piernas y los pies, independientemente del tipo de calzado o de si se está embarazado o no.
Pero durante el embarazo hay que poner un poco más de atención a esa parte del cuerpo. Realizar a diario masajes que promuevan la circulación es una forma ideal de conseguir este objetivo. Por ejemplo, un buen momento seria por la noche.
Porque después de un largo día las piernas suelen estar más sobrecargadas tanto si has caminado mucho, como si has pasado muchas horas sentada.
